Alle Workouts unter der professioneller Anleitung unserer qualifizierten Group Fitness Trainer. Einsteiger und Anfänger ohne Grundkenntnisse sind jederzeit herzlich Willkommen.
Trainiere in einer Gruppe an verschiedenen Trainingsstationen in einem
Team zu toller Musik und lass Dich so dazu motivieren, an Deine Grenzen zu
gehen. Dieses funktionelle Intervalltraining ist das ideale
Ganzkörper-Workout!
Nach dem gemeinsamen Aufwärmen stellst Du Dich an jeder Station in diesem Parkour
völlig unterschiedlichen Aufgaben, denn jede Trainingsstation wird wöchentlich
individuell und immer neu zusammengestellt.
Verbessere bei diesem Zirkeltraining Deine Kondition, steigere Deine
Kraft und verbrenne dabei Kalorien!
Box Dich Fit! - Kein Workout ist effektiver als das Boxtraining. Bei dieser
Trainingseinheit werden Kenntnisse diverser Schlagtechniken vermittelt. Dieser
Kurs beansprucht praktisch jede Muskelgruppe, verbessert Schnellkraft,
Kraftausdauer und stärkt so das Selbstbewusstsein. Trainiere bei uns zu
motivierender Musik in einem angenehmen und kameradschaftlichen Klima.
Nach einer Aufwärmphase stehen Grundtechniken mit Schlagkombinationen auf
dem Programm. Dieses optimale Ganzkörpertraining ist das ideale Fitness-Programm
für Deinen Körper!
HINWEIS: Wir haben immer ein limitiertes Kontingent an Verleih Boxhandschuhen vor Ort. Du kannst außerdem Boxhandschuhe in allen Größen und Bandagen bei uns erwerben.
Infos und AnmeldungYoga ist zu intensivem Fitnesstraining die perfekte Ergänzung. Nach einer
kurzen Meditation und Mobilisierung wird der gesamte Körper erwärmt, gekräftigt
und gedehnt. Statische Elemente, in denen die Asanas (Yogahaltungen) technisch
sauber aufgebaut und gehalten werden, wechseln sich mit fließenden Sequenzen,
die im Fluss der Atmung umgesetzt werden, ab.
Jede Stunde wird individuell zusammengestellt und hat einen bestimmten
Schwerpunkt, z.B. Schulter/Nacken, Hüftöffnung oder Kräftigung und Dehnung der
Körperrückseite. Die, durchaus auch schweißtreibende, Yogaeinheit wird mit
einer Endentspannung (Savasana) belohnt.
Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die Körperhaltung, schult eine
gesunde Körperwahrnehmung und bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Das
führt zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Vitalität im Alltag.
Einsteiger und Yogis mit Vorerfahrung sind gleichermaßen willkommen. Es
werden Variationen und Steigerungsoptionen der Yogahaltungen angeboten.
Die Übungen beim Kurs Functional Training zielen darauf ab, funktionelle
Kraft zu entwickeln. Der Coach gibt ein Workout vor, dass darauf ausgelegt ist,
den Körper zu stabilisieren und die Muskulatur für den Alltag oder andere sportliche
Belastungen fit zu machen. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln wie
Widerstandsbändern, Schlingentrainer, Kettlebells, Kurz - und Langhanteln oder
eigenem Körpergewicht trainiert. Das Gelände vor Ort wird ebenso miteinbezogen,
wie Baumstämme oder Parkbänke.
Auspowern beim Kickboxtraining! Bei diesem Ganzkörperworkout werden
verschiedenste Kampftechniken und Elemente des Muay Thai und Kickboxen
vermittelt. Nach einer Aufwärmphase werden in der Gruppe Grundtechniken mit
Schlagkombinationen und Kickbewegungen erlernt und umgesetzt. Hier kannst Du
Dich auspowern unter professioneller Anleitung und im Team Tritt- und
Schlagtechniken wie Faust-, Knie- und Ellenbogenstöße, sowie Lowkicks an
Sandsack, Pratzen und Schlagpolstern trainieren.
Das Kickboxen/Thaiboxen ist der ideale Weg, Deinen Körper mit
unterschiedlichsten Techniken in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,
Koordination zu verbessern und jede Menge Kalorien zu verbrennen!
HINWEIS: Wir haben immer ein limitiertes Kontingent an Verleih Boxhandschuhen vor Ort. Du kannst außerdem Boxhandschuhe in allen Größen und Bandagen bei uns erwerben.
Infos und AnmeldungBitte zu allen Outdoorworkouts mitbringen:
Funktionskleidung
Sportschuhe
Wasser
Du hast noch Fragen? Einfach Mail an:
oder Anruf/Whatsapp an:
0162 4287810.
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